导语：如果大家仔细观察，大家会发现在我们周围存在很多弯腰驼背的人，其实驼背不仅是驼背，还会导致脖颈前伸、骨盆移位等现象，因此这不仅仅是体态的问题。如果大家还在圆肩驼背，快来学习下述这几个动作，助你重拾挺拔身姿。
一、如何矫正驼背
1、臀桥
臀桥这个动作大家应该都做过。首先我们躺在健身垫上，然后肩部贴紧垫面，脚掌放在垫面上，用力时，髋部向上顶起，整个身体只有双脚和肩部支撑。
坚持做臀桥可以改善我们圆肩的体态，同时有助于防止骨盆移位。如果大家觉得动作比较简单，可以在腹下放上一些负重，往往能取得更好的效果。
2、靠墙站立