日前，在福道健步行活動啟動儀式上 50歲的健身達人何勇 作為福州首批獲頒證書的 8位“福建省健步走運動達人”代表發言 他平時堅持健身 經常參加馬拉松、鐵人三項等 挑戰極限的賽事 今年前7個月 他健走或跑步的運動里程 已達1400多公里 夏夜，何勇在省體田徑場跑步。 從健走減肥到挑戰極限
　　 何勇在一家酒店負責維護水電、空調等設施。2009年，因為體重超標，血壓也偏高，他開始到省體育中心健走減肥。后來他結識了幾名一同健身的朋友，每天5點多就出去跑上四五公里。

這樣堅持了半年后，何勇開始跑10公里、半程馬拉松。2010年，他報名參加了廈門國際馬拉松賽全程賽。10多年來，他先后23次參加廈馬、上馬、廣馬等國際馬拉松賽及省內舉辦的馬拉松賽。


2013年 何勇參加了在浙江寧海舉行的 50公里越野賽 之后經?，F身國內的百公里越野賽 香港百公里越野賽、黃山和甘肅張掖百公里越野賽、“黃金百英里”越野賽（168公里）、穿越喀納斯超級越野賽（330公里）等都留下了他的身影。
↑2017-2019連續三年參加宿遷生態四項賽，均拿到名次和獎金。 ↑2018年福州12小時超級馬拉松  完成101公里。 ↑參加喀納斯330公里超級越野賽
　　他還迷上了僅靠地圖和指南針到達多個目標點的定向越野賽，省內舉行的比賽他都會參加，市定向協會舉辦的賽事他常常能拿到前幾名。
從鐵人三項到戶外挑戰賽
2010年，何勇在福建海峽鐵三俱樂部 開始接觸 鐵人三項（游泳、自行車、跑步）運動 他借了輛自行車 參加了跑步和自行車兩項體驗賽 2012年，鐵人三項賽再次在福州舉辦 何勇獲得所在年齡組的第七名
↑2016年何勇參加廈門世界鐵人三項賽。
他還參加了許多自行車賽。 幾年前，他曾參加在廈門舉行的 300公里不間斷騎行賽，用19個小時完賽 在晉江舉行的400公里賽 他用25個小時完賽 下個月，他將再次參加 “海洋杯”平潭國際自行車賽 業余組別壯年組的比賽
↑2020年福州市第二十五屆運動會定向賽，何勇獲第八名。
　　此外，何勇還玩皮劃艇、溯溪、索降等項目，還曾到國外參加涵蓋越野、自行車、皮劃艇、繩索項目的戶外挑戰賽。疫情期間，相關的賽事少了，他又玩起了飛鏢和足球。平時，他會騎自行車到鼓山、鼓嶺或永泰等地，半天時間騎四五十公里，作為日常鍛煉。
　　如今，何勇的體重保持在72公斤左右，血壓正常，心率保持在50次/分左右，身體棒得令人羨慕。
↑參加2021年閩清杜鵑花海國際山地戶外節山地自行車賽，何勇獲得第十四名。
　　何勇說，他平時健身訓練主要是為了比賽，比賽時從工作中解放出來，到外地接觸許多新朋友，體驗不同項目的趣味，都令他快樂。